[...] Koksem mówi,że nie handluje...wysłał jakiemuś koledze cennik który ściągnął gdzies z sieci czy coś. To co powinien był pisac na priv wyskoczyło mu na forum... ja tam nie wiem, w zyciu nikogo nie zbanowałem i nie zamierzam, ale rozumiem ze czasmi jednak trzeba. Pamiętam że był taki przypadek gdy strasznie żałowałem ,że to nie ja dałem [...]
[...] ) chleb nie, orkiszowy tez nie, jak sie wkrecisz to raz w tygdoniu bedziesz mogla zjesc chleb zytni razowy na zakwasie tluszcze to jeszcze ok 40g zaleznie co tam wezmiesz (polecam jesc chudy twarog i chude jogurty i chude kefiry - mleka nie pij) oliwa z oliwek, olej slonecznikowy z orzechow i orzechy i nasiona, avokado, hummusy [...]
[...] instruktor poznal ze jestem nowy, podszedl, zaproponowal pomoc itp itd. podejscie spoko. co do samego poziomu - nie wygladal na obeznanego specjalnie. podpowiadal komustam i tylko wody nalal ;). pozniej przyszedl drugi, ten juz byl lepszy, ale podrywal tylko laski cwaniaczek ;). jak dla mnie nie warto za taka kase, ale zalezy co kto lubi. [...]
Jeżeli nie możecie mi pomóc to prosze się nie wypowiadac, nie wnosicie nic do tematu. W wyszukiwarce szukałem, ale nie ma tam konkretnego przypadku takiego jak ja. Jest dawkowanie pojedyńczych suplementów a to co innego. pozdrawiam i prosze nie pisać "co to wyszukiwarka..."
[...] zawsze wtedy gdy inne odzywki (bo kupilem MASS XXL i WHEY PROTEIN 80 takze) Co byscie mi poradzili... aha i wlasciwie jakie ma dzialanie glukoza (no juz czytalem ze cos tam zwiazanego z insulina, ale jak widze to zdania sa ostro podzielone ;)) Pomaga w budowaniu masy? i jeszcz czym sie rozni dekstroza od glukozy wlasciwie? no dobra to juz [...]
Tak jakby stare jest to info A nie wiem po co się kłucić o kata skoro i tak walczycie inaczej niż tam... Dzisiaj kata ma wyglądać, jak ktoś mi powie, że uczy się tak walczyć to...
[...] i zdrowo. Prawda jest taka ze ułozenien diety wcale nie jest trudne. Wystarczy poświęcić 1 weekend aby poznac podstawy. Układasz diete, wklejasz i jezeli widac że jest tam zarys poprawnej diety ( tzn. widać że masz jakies pjęcie na ten temat) oceniamy ja poprawiamy i w ten sposób zyskujesz podwójnie: 1. Zaoszczędzasz sporo pieniędzy- które [...]
I nie chodzi mi o takich tam 16 letnich anorektyków co zrobili cykl z 5 amp prolki,bo ich zdanie jest chvuja warte. Ale jak ktoś ,kto ma pojęcie i o diecie i o treningu, i wbił już troche środków w siebie ma poważne wątpliwości to coś w tym jest,a gadki typu weź sie za miche to mozna Gregowi zostawić
Quatro: ja miełem neistety kiedys niemal(a moze nawet)42 st grączki, a to własnie za sprawą jajka, robiłem swego czasu koktaile z mleka bananów i wrzucałem tam białko surowe i mikserkiem mieszałem, niestety pewnego ranka( chodzilem wtedy do pracy to byl poczatek wakacji) odczułem pewien dyskomfort, często biagałem do kibelka, pozniej słabłem , [...]
teraz mi się przypomniało kiedyś brat mojego kolegi brał te dwa środki i mówił że coś tam czuł może kiedyś to przetestuję jakby ktoś jeszcze coś wiedział niech pisze ;-) co do tego że jedna substancja na kogoś dobrze działa a na drugiego nie to już wiadomo od dość dawna w szczególności np leki przeciwdepresyjne na każdego praktycznie działają [...]
Plan w sumie ok. W pull ciężkim trochę mała objętość, dołożyłbym coś na biceps. I po co Ci high pull ? Umiesz w ogóle go wykonywać? Ok, wrzuce cos na biceps a co high pulla, na co bys to zamienil? Faktycznie można wrzucić tam face pulla choć mi brakuje wiosła hantlą w tym dniu.
[...] ktorych nie jem wcale na codzien jem duzo kurczakow jajek zupy i czasami se pojde na inne zeczy duczące w strongman nie trzeba liczyć kalori bo to nie jest kulturystyka tam liczy sie siła obejzyj se jakis wywiad pudziana to on ci powie co je an nie musi wyglondac moze byc nawet spaslakiem ale ty myslisz ze jak strongman to musi byc jak [...]
no zobaczymy tak jak mówię zrobię jeszcze przez 3 tyg, a dlatego taki ciężki że wcześniej miałem właśnie lajtowy po parę serii i takie tam ale z tego to nic nie było ani siły ani masy, dopiero teraz czuję że mi mięśnie zaczęły pracować. A co do BF 7% już było kilka lat temu jak ćwiczyłem tyle że wtedy miałem 20 lat i zjechałem z 81 na 75 kg. [...]
Co do kondycji to trudno mi oceniać.Dużo na rowerze jeżdżę,100 km z bagażem to dla mnie nie problem,gram w piłkę.Talent to się okaże czy mam,ale stwierdziłam,że dość gadania,że kiedyś tam bym chciała tylko po prostu spróbuję.A na fitness nie chcę,z nudow można umrzec:)
o cholera :/ do czego to dochodzi :/// dieta !! dieta dieta ! zadne tam l-karnityny - zadbajcie o podstawy jest niska i puszysta troche jak mowisz i myśli o koksie ? nie przesadzaj starsznie glupio mi sie zrobilo czytajac ten post - bez urazy :/ ale to dla mnie czasami naprawde odległe sprawy ... moja rada jest prosta - dieta to podstawa w tym [...]
siodema a co to jest gainer? 3 makroskladniki (glownie tylko bialko jest tam wartosciowe) + ew witaminki i jakies *******y ktorych obecnosc o niczym nie decyduje wiec teraz mi napisz ktory gainer jest swietny i co masz na mysli piszac 'przyswajalnoscia'?
jeśli ten środek nie pomoże to uderze we flexa na dłuzej bedzie mi starczal i tak ale on drogi w porównaniu do innych jest ale moze przez to ze konkretny a co do tej różnicy na opakowaniu 138 gram pisze w porcji a na necie 132 g i tam delikatnie się skład zmienił typu cukry o 1 gram mniej czy coś skąd ta zmiana jest ?
[...] Przy czym nie robiłem dużo serii tego ćwiczenia na koniec, może tak z 3.... Aha, co do treningu...Musisz sam ocenić, kiedy już nie będzie dawał ci rezultatów...Ale ja tam uważam i widzę po sobie, że nowy trening daje zwykle rezultaty przez około dwa miesiące EDIT:Właśnie o wyciskania chodziło...Wyciskanie to główne wielostawowe na [...]
[...] mogłem wejść póki mu gardy nie rozbiłem, doskok, pare strzałów i jak widze że trzeba to wracam do dystansu. Ew. jak widzę, że jest bardziej zmeczony to zostaję na dłużej zanim się wycofam;) wjeżdżaj zatem z dołu czy jak tam lubisz aby rozbić ziomkowi gardę, uniemożliwić mu zaplanowane działanie. Takie moje zdanie, z własnego podwórka:) pozdro!
[...] Martainn z tym terminem tego kiedys kupiles chodzilo wlasnie mi o "wersje" ja też brałem Thyrotherm w lipcu tyle ze rok temu i wtedy moge potwierdzic ze coś tam siedziało w srodku co dawało energi lekko , ale te obecne wersje z tego co ludzie pisza z doswiadczenia to juz nie to samo ,ze juz nie jest na tym poziomie co kiedys. [...]
Yarzebina/Dziennik
